Het Rapid 800-dieet

De Shake That Weight Rapid 800-dieet is een caloriearm dieet dat medisch is bewezen om snel gewichtsverlies te bevorderen bij personen met een BMI boven de 25. Dit dieet omvat het consumeren van 800 calorieën per dag (een maximum van 1000 calorieën) en we raden jouw aan het te volgen voor een minimum van 2 weken. Je kunt het dieet maximaal 12 weken volgen, daarna is het aan te raden om een pauze te nemen en terug te keren naar een regulier gezond eetplan. Nadat het dieet is afgelopen, moet jouw ons onderhoudsplan volgen

Hoe Volg Je Het Rapid 800-Dieet?

Om het dieet te volgen gebruik jouw een combinatie van Shake That Weight producten en regelmatige gezonde snacks. Shake That Weight maaltijdvervangers zijn rond calorieën per portie en bevatten de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen voor de ondersteuning van jouw lichaam tijdens een dieet. Ze zijn ook gemaakt met speciaal geselecteerde ingrediënten zoals Calcium Casein, een langzaam verterend eiwit dat honger en eetlust vermindert.

Hoe werkt het?

Jouw lichaam gebruikt suiker en vet voor energie. Suiker zorgt voor snelle energie door het in te geven aan glucose in Jouw bloed. Jouw lichaam kan deze suikers uit Jouw lever en spieren halen. Zodra het lichaam heeft uitgeput deze snelle winkels van energie begint het vet opgeslagen door je lichaam als energiebron te gebruiken. Dit proces helpt het vet rond je lichaam te verminderen. Veel mensen hebbengenoeg vet om maandenlang energie te behouden zonder te eten.

Door het volgen van de snelle 800 caloriearme dieet zul Jouwbeginnen om snel gebruik maken van uw overtollige vet winkels. Dit komt omdat de Shake That Weight dieet producten zijn relatief laag in koolhydraten en calorieën, maar bevatten ook vitaminen en mineralen om Jouw lichaam te ondersteunen. De Shake That Weight producten zijn ook gemaakt om hoge niveaus van eiwitten die spierontwikkeling ondersteunt en we gebruiken slow-release energiebronnen die helpen matigen jouw hongerniveaus.

Wat als ik honger krijg?

De eerste paar dagen zijn meestal de moeilijkste, want je lichaam moet zich aan het nieuwe dieet aanpassen. Het zal makkelijker worden, maar als je honger voelt, mag je een extra Shake That Weight maaltijd gebruiken. Dit zou Jouw dieetresultaten niet moeten beïnvloeden. Je kan ook een gezonde snack eten, zoals een portie fruit of een handvol nootjes.

Kan ik een zelfgemaakte maaltijd eten?

Je kan zelf een maaltijd bereiden naast het gebruik van Jouw Shake That Weight producten (gebruik altijd 3 Shake That Weight producten om er zeker van te zijn dat je het correct aantal vitamines & mineralen krijgen). Jouw maaltijd zou 200-400 kcal moeten bedragen. Het moet ook veel proteïne en weinig koolhydraten, met een maximum van 30 gram per maaltijd bevatten. Probeer gezonde keuzes te maken, bijvoorbeeld een portie eiwitten met heel wat groenten. Vermijd witte aardappelen, wit brood, en witte pasta.

Richtlijnen Voor Water

Water drinken houd je niet alleen gehydrateerd, het helpt ook om gewicht te verliezen. Water zorgt ervoor dat je minder eetlust hebt en versnelt het metabolisme van het lichaam, zodat het sneller vet kan verbranden. Het helpt je ook om voedsel te verteren en om gifstoffen die vrijkomen tijdens het dieet uit het lichaam te evacueren. Water drinken kan ook constipatie, vermoeidheid en hoofpijn voorkomen. Je zal je ook meer alert en energierijk voelen. Dit is waarom we 2.5 liter water tijdens de dag aanbevelen. Hoewel, drink het niet onmiddellijk, maar over de loop van de dag.

Je mag ook het volgende drinken

• Bruisend- of platwater
• Thee en koffie. Vermijd suiker en melk. Gebruik zoetstoffen of magere melk.
• Dieetdrankjes zoals dieetcola. Hoewel, gebruik deze niet te veel.
• Drankjes met een lager suikergehalte.

Tips voor oefeningen

Lichte activiteiten worden aangeraden maar zijn niet noodzakelijk. We raden het af om dit dieet te volgen in combinatie met een intensief fitnessprogramma.

Elke vorm van lichaamsbeweging is gunstig, maar aerobics is het beste. Dit is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je hart sneller gaat pompen (tot maximaal 60% a 70% van de maximale hartslag). Kies bijvoorbeeld voor hardlopen, fietsen of zwemmen. Wees verstandig en luister naar het lichaam. Als het te veel wordt, stop dan.

Andere vormen van lichaamsbeweging, zoals gewichtheffen, zullen helpen bij het opbouwen van spieren. Aerobics is echter veel gunstiger voor afvallen.

Probeer ervoor te zorgen dat je minstens 20-30 minuten per keer traint om ervoor te zorgen dat het lichaam tijd heeft om calorieën te verbranden. Als je veel calorieën verbrandt bij de gekozen oefening of je voelt zich nadien licht in het hoofd, dient je dit in jouw dieet op te vangen door nog een Shake That Weight product te consumeren of door de hoeveelheid calorieën in de snack te verhogen.

TIP: Onthoud dat het belangrijk is vooraf, tijdens en na de oefening meer water te drinken om vloeistoffen te vervangen die door het zweten verloren zijn gegaan.

Veelgestelde Vragen

Belangrijke opmerkingen

• Gelieve contact op te nemen met je huisarts voor je met een dieet begint. Als je gezondheidsproblemen hebt, moet je altijd je dokter contacteren om ervoor te zorgen dat dit plan geschikt is voor jou. We bevelen ook aan om je dokter regelmatig te bezoeken voor check ups tijdens je dieet.
• Je mag het dieet niet langer volgen dan 12 weken zonder een pauze van 1-2 weken tussen het diëten door.
• Dieet met een laag aantal calorieën is enkel aanbevolen voor personen met een BMI hoger dan 25. Als je BMI lager is dan 25, dan heb je jouw doel bereikt en moet je overschakelen naar ons onderhoudsplan om je gewichtsverlies te onderhouden.
• Alleen licht sporten is toegelaten bij dit plan.
• Dit dieetplan is niet geschikt voor kinderen jonger dan 16 jaar of moeders die borstvoeding geven.

Heb je een vraag?