Piano di manutenzione
![](https://www.shakethatweight.co.uk/wp-content/uploads/2022/12/Maintenance-Banner_Long.jpg)
Come funziona il piano
Aiuta il corpo ad adattarsi alla normale alimentazione
Previene l'aumento di peso durante la transizione
Informati sul mantenimento del peso
Segui questi passi
La tua guida per mantenere la tua perdita di peso. È meglio farlo in due fasi della durata di almeno 3 o 4 settimane ciascuna.
Fase uno
Goditi 2 pasti sostitutivi STW.
Uno per il pasto e 1 come spuntino fuori pasto.
2 pasti preparati autonomamente (ad esempio pranzo e cena).
A base di carboidrati complessi, proteine magre e verdure.
Rimani ben idratato
Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno.
Snacking
Fai uno spuntino a metà mattina o uno Shake That Weight come wafer, patatine o cerniere. Oppure frutta, noci o yogurt.
Fase due
Goditi 1 pasto sostitutivo STW.
Da utilizzare tra i pasti.
3 pasti preparati autonomamente (ad esempio colazione, pranzo e cena).
A base di carboidrati complessi, proteine magre e verdure.
Rimani ben idratato
Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno.
Snacking
Fai uno spuntino a metà mattina o uno Shake That Weight come wafer, patatine o cerniere. Oppure frutta, noci o yogurt.