Risotto aux champignons (Boîte de 7 portions)
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Risotto aux champignons (Boîte de 7 portions)
Notre risotto aux champignons est absolument délicieux et à seulement 246 calories, vous pouvez le savourer sans culpabilité. Facile à préparer en quelques minutes, il est idéal pour ceux qui ont un style de vie chargé et qui n’ont pas beaucoup de temps pour cuisiner – mais contrairement à beaucoup de plats préparés, les nôtres regorgent de vitamines et de minéraux sains. Il est également riche en protéines et en fibres pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, mais faible en gras.
- 7 portions de 38g
- 246 calories par portion
- 15,9 g de protéines par portion
- 3,4 g de matières grasses par portion
- 36,5 g de glucides par portion
- Riche en fibres
- Sans gluten
- Convient aux végétariens
- Sans huile de palme
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| Per 100g | 1 sachet 49g | 1 sachet + 190 ml skim milk | |
|---|---|---|---|
| kcal | 366 | 179 | 246 |
| kJ | 1543 | 756 | 1041 |
| Graisse (g) | 6.6 | 3.2 | 3.4 |
| Dont saturés (g) | 1.0 | 0.5 | 0.6 |
| Dont mono-insaturés (g) | 1.6 | 0.8 | 0.8 |
| Dont polyinsaturés (g) | 2.75 | 1.35 | 1.35 |
| Dont oméga 3 (g) | 0.28 | 0.14 | 0.14 |
| Dont acide linoléique (g) | 2.20 | 1.08 | 1.08 |
| Glucides (g) | 54.5 | 26.7 | 36.5 |
| Dont sucres (g) | 2.7 | 1.3 | 11.1 |
| Dont amidon (g) | 51.8 | 25.4 | 25.4 |
| Fibres (g) | 6.2 | 3.0 | 3.0 |
| Protéine (g) | 19.0 | 9.3 | 15.9 |
| Sel (g) | 3.0 | 1.5 | 1.8 |
| Par 100g | % AJR (pour 100 g) | 1 sachet 49g | % RDA (par portion) | 1 sachet + 190 ml skim milk | % RDA 1 sachet + 190 ml skim milk | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitamine A (μg RE) | 602 | 75 | 295 | 37 | 301 | 38 |
| Vitamine D (μg) | 3.76 | 75 | 1.84 | 37 | 1.84 | 37 |
| Vitamine E (mg TE) | 36.25 | 302 | 17.76 | 148 | 17.78 | 148 |
| Vitamine K (μg) | 65.02 | 87 | 31.86 | 42 | 31.9 | 43 |
| Vitamine C (mg) | 61.0 | 76 | 29.9 | 37 | 29.9 | 37 |
| Thiamine (mg) | 0.78 | 71 | 0.38 | 35 | 0.47 | 43 |
| Riboflavine (mg) | 1.06 | 76 | 0.52 | 37 | 0.88 | 63 |
| Niacine (mg NE) | 14.01 | 88 | 6.87 | 43 | 7.1 | 44 |
| Vitamine B6 (mg) | 1.10 | 79 | 0.54 | 39 | 0.61 | 44 |
| Folate (μg) | 150.9 | 75 | 73.9 | 37 | 83.8 | 42 |
| Vitamine B12 (μg) | 1.87 | 75 | 0.92 | 37 | 1.90 | 76 |
| Biotine (μg) | 39.7 | 79 | 19.4 | 39 | 23.4 | 47 |
| Acide pantothénique (mg) | 4.21 | 70 | 2.06 | 34 | 2.77 | 46 |
| Calcium (mg) | 63.9 | 8 | 31.3 | 4 | 265 | 33 |
| Phosphore (mg) | 207 | 30 | 101 | 14 | 300 | 43 |
| Potassium (mg) | 643 | 32 | 315 | 16 | 600 | 30 |
| Fer (mg) | 8.51 | 61 | 4.17 | 30 | 4.23 | 30 |
| Zinc (mg) | 6.91 | 69 | 3.38 | 34 | 4.21 | 42 |
| Cuivre (mg) | 0.83 | 84 | 0.41 | 41 | 0.43 | 43 |
| Iode (μg) | 113.3 | 76 | 55.5 | 37 | 100.8 | 67 |
| Sélénium (μg) | 42.2 | 77 | 20.7 | 38 | 26.8 | 49 |
| Magnésium (mg) | 190 | 51 | 93 | 25 | 115 | 31 |
| Manganèse (mg) | 1.5 | 77 | 0.75 | 38 | 0.76 | 38 |
Riz précuit (53%) ; mélange de protéines végétales (protéine de soja , protéine de pois) ; légumes déshydratés (poudre de champignons et champignons (7,3%), poudre d’oignon, oignon déshydraté, poudre d’ail bio) ; préparation d’huiles végétales (huile de tournesol et huile de soja , maltodextrine, protéine de lait , émulsifiant : lécithine de soja , antioxydants : palmitate d’ascorbyle, alpha tocophérols, sirop de glucose, triphosphate pentasodique, dioxyde de silicium, arôme naturel) ; inuline (5%) ; babeurre en poudre (lait ) ; épaississants : amidon de maïs, gomme de guar ; sel ; les saveurs (lait ) ; correcteur d’acidité : chlorure de potassium, citrate de potassium, oxyde de magnésium ; mélange de vitamines et minéraux (acide ascorbique (vit. C), nicotinamide (vit. B3), acétate d’alpha-tocophérol (vit. E), oxyde de zinc, pyrophosphate ferrique, D-pantothénate de calcium (vit. B5), sulfate de manganèse, chlorhydrate de pyridoxine (vit. B6), riboflavine (vit. B2), chlorhydrate de thiamine (vit. B1), gluconate de cuivre, acétate de rétinol (vit. A), acide ptéroylmonoglutamique (vit. B9), iodure de potassium, phylloquinone (vit. K1), sélénite de sodium, D-biotine (vit. B8), ergocalciférol (vit. D), cyanocobalamine (vit. B12)) ; stabilisant : phosphate de magnésium ; persil ; antioxydant : tocophérols.
Contient du lait, du soja (voir en gras ). Fabriqué sur des équipements qui traitent les œufs, le céleri et la moutarde.
Allergens: See above in Bold
Vous pourriez penser que le risotto n’est pas autorisé au menu lorsque vous essayez de perdre du poids, mais ce n’est pas le cas ! Notre risotto aux champignons est absolument délicieux et à seulement 246 calories, vous pouvez le savourer sans culpabilité. Facile à préparer en quelques minutes, il est idéal pour ceux qui ont un style de vie chargé et qui n’ont pas beaucoup de temps pour cuisiner – mais contrairement à beaucoup de plats préparés, les nôtres regorgent de vitamines et de minéraux sains. Il est également riche en protéines et en fibres pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, mais faible en gras.
Convient comme substitut de repas dans tous nos régimes alimentaires, notre risotto crémeux aux champignons est idéal pour le déjeuner ou le dîner. De plus, chaque portion contient au moins 25 % de votre RDA des vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin pour perdre du poids avec un régime très pauvre en calories. Ajoutez dès aujourd’hui notre risotto aux champignons à votre régime alimentaire.
Plus d’informations sur notre Risotto aux Champignons :
Contenu de la boîte
- 7 portions de 38g
- 246 calories par portion
- 15,9 g de protéines par portion
- 3,4 g de matières grasses par portion
- 36,5 g de glucides par portion
- Riche en fibres
- Sans gluten
- Convient aux végétariens
- Sans huile de palme
Information nutritionnelle basée sur un mélange avec 190 ml de lait écrémé et 25 ml d’eau.
Instructions de cuissons
- Placer le contenu d’un sachet dans un bol.
- Ajouter 190 ml de lait écrémé et 25 ml d’eau
- Mélanger avec une fourchette ou un fouet.
- Micro-ondes (800w) pendant 3 minutes,
- Remuer et cuire au micro-ondes encore 3 minutes.
- Retirer du micro-ondes, mélanger et couvrir le bol pendant 3 minutes.
A consommer dans les 10 prochaines minutes. (Ce ne sont que des directives car les fours à micro-ondes peuvent varier.)
