Plan de maintenance
Comment fonctionne le plan
Suivez ce plan de régime lorsque vous avez atteint vos objectifs de perte de poids et que vous devez recommencer à manger régulièrement. Le passage d'un régime de remplacement alimentaire total ou d'un régime hypocalorique à une alimentation régulière doit se faire sur une période de plusieurs semaines, pour permettre au corps une période d'adaptation.
Aide le corps à s’adapter à une alimentation normale
Empêche la prise de poids pendant la transition
Renseignez-vous sur le maintien du poids
Suivez ces étapes
Votre guide pour maintenir votre perte de poids. Il est préférable de le faire en deux étapes d'une durée d'au moins 3 à 4 semaines chacune.
Première étape
Profitez de 2x substituts de repas STW.
Un pour un repas et 1 comme collation entre les repas.
2x repas préparés par vous-même (par exemple déjeuner et dîner).
Fabriqué à partir de glucides complexes, de protéines maigres et de légumes.
Restez bien hydraté
Buvez au moins 2 litres de liquide par jour.
Le grignotage
Prenez une collation en milieu de matinée, soit une collation Shake That Weight, comme des gaufrettes, des chips ou des fermetures éclair. Ou des fruits, des noix ou du yaourt.
Deuxième étape
Profitez de 1x substituts de repas STW.
À utiliser entre les repas.
3x repas préparés par vous-même (par exemple petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
Fabriqué à partir de glucides complexes, de protéines maigres et de légumes.
Restez bien hydraté
Buvez au moins 2 litres de liquide par jour.
Le grignotage
Prenez une collation en milieu de matinée, soit une collation Shake That Weight, comme des gaufrettes, des chips ou des fermetures éclair. Ou des fruits, des noix ou du yaourt.
