Cómo tomar una buena foto de progreso y por qué es importante.

Tomar fotos de tus progresos durante la pérdida de peso puede no ser particularmente atractivo para muchas personas, ¡y algunas harán cualquier cosa para evitar estar frente a una cámara!

Sin embargo, el aspecto psicológico de perder peso es muy importante, y las fotos de progreso pueden ser un buen compromiso para ayudarte a perder esos kilos.

¿Por qué las fotografías de progreso son una buena idea?

Al hacer dieta, es muy fácil obsesionarse con los números en la balanza A menudo es importante reducir ese número, pero no lo es todo. Nuestro objetivo final no deben ser los números de la balanza, sino los de la cinta métrica o la medida de la cintura de tus vaqueros.

Ver evidencia física de tu pérdida de peso durante un período de tiempo puede mostrarte que tu dieta está funcionando, incluso cuando parezca que no, y darte ese impulso de confianza para seguir adelante.

Mirarnos a nosotros mismos o incluso mirarnos al espejo puede ser engañoso y no mostrar la imagen completa, pero comparar fotos de progreso mostrará dónde has perdido peso y demostrará lo fantástico que lo estás haciendo.

Nadie más tiene que ver las fotos; pueden ser simplemente para tu propia motivación, aunque si los compartes, ¡también pueden ser motivación para otros!

Cómo tomar fotografías de progreso

Hay una habilidad especial para tomar fotografías decentes del progreso de la pérdida de peso. Estos son nuestros mejores consejos…

Toma fotografías desde tres ángulos diferentes

No puedes tener una idea real de tu progreso si solo tomas una foto de frente o de costado. Puede perder peso de casi cualquier parte del cuerpo, por lo que es importante tomar fotografías desde tres diferentes ángulos: frontal, posterior y lateral.

Usa luz natural

Las luces artificiales no siempre son las más favorecedoras y, a menos que seas un genio de la fotografía, pueden causar estragos en tus fotografías. Por lo tanto, si bien debes asegurarte de que haya suficiente luz en la habitación, intenta que haya luz natural siempre que sea posible.

Use ropa apropiada

No podrás ver si has perdido peso si estás cubierto con ropa, así que usa prendas que muestren tu cuerpo. Para los hombres, lo mejor es un par de pantalones cortos o ropa interior y sin camisa, y para las mujeres, un bikini, pantalones cortos o la ropa interior también puede funcionar. También debes intentar tomar las fotos siempre con la misma ropa para mantener la coherencia. Si eres el único que va a ver las fotos, es mejor que las tomes sin ropa para obtener un verdadero efecto.

Mantenlo natural

Tus fotografías deben ser un reflejo preciso de tu apariencia y de cuánto peso estás perdiendo, así que mantenlas lo más naturales posible. No manipules las fotos con filtros ni caigas en la tentación de chuparte la barriga; simplemente mantente erguido y empieza a tomar fotos.

Tome una foto de cuerpo completo a la altura de los ojos.

Colócate en el medio del encuadre e intenta capturar todo tu cuerpo. ¡Esto significa que no se permiten selfies ni fotografías en el espejo! Intente configurar tu cámara en un trípode y configuras un temporizador en la cámara para tener la oportunidad de ponerst en posición. Obviamente, ¡es aún más fácil si consigues que alguien tome las fotos por ti!

Toma fotos regulares

Es importante tomar fotografías a intervalos regulares para realizar un seguimiento preciso de tu progreso. Sin embargo, no querrás tomarlos con demasiada regularidad o es posible que no notes mucha diferencia porque los cambios serán mínimos. Una vez al mes es lo correcto: pon un recordatorio en tu teléfono para no olvidarlo.