Σχέδιο Συντήρησης
Πώς λειτουργεί το σχέδιο
Ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα διατροφής όταν έχετε επιτύχει τους στόχους σας για απώλεια βάρους και πρέπει να επιστρέψετε στην κατανάλωση κανονικών γευμάτων ξανά. Η μετάβαση από μια δίαιτα ολικής αντικατάστασης τροφής ή δίαιτα χαμηλών θερμίδων πίσω στην κανονική διατροφή θα πρέπει να γίνεται σε διάστημα εβδομάδων, για να επιτραπεί στον οργανισμό μια περίοδος προσαρμογής.
Βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στην κανονική διατροφή
Αποτρέπει την αύξηση βάρους κατά τη μετάβαση
Εκπαιδευτείτε για τη διατήρηση του βάρους
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα
Ο οδηγός σας για τη διατήρηση της απώλειας βάρους σας. Αυτό γίνεται καλύτερα σε δύο στάδια που διαρκούν τουλάχιστον 3 έως 4 εβδομάδες το καθένα.
Στάδιο Πρώτο
2x
Απολαύστε οποιαδήποτε αντικατάσταση γευμάτων STW 2x.
Ένα για γεύμα και 1 ως σνακ μεταξύ των γευμάτων.
2x
2x Αυτοπαρασκευασμένα Γεύματα (π.χ. μεσημεριανό & βραδινό).
Φτιαγμένο από σύνθετους υδατάνθρακες, άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά.
2L
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι
Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών καθημερινά.
Σνακ
Πάρτε ένα σνακ το πρωί είτε ένα Shake That Weight, όπως γκοφρέτες, πατατάκια ή φερμουάρ. Ή φρούτα, ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι.
Στάδιο Δεύτερο
1x
Απολαύστε οποιαδήποτε αντικατάσταση γευμάτων 1x STW.
Για χρήση μεταξύ των γευμάτων.
3x
3x Αυτοπαρασκευασμένα Γεύματα (π.χ. πρωινό, μεσημεριανό & βραδινό).
Φτιαγμένο από σύνθετους υδατάνθρακες, άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά.
2L
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι
Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών καθημερινά.
Σνακ
Πάρτε ένα σνακ το πρωί είτε ένα Shake That Weight, όπως γκοφρέτες, πατατάκια ή φερμουάρ. Ή φρούτα, ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι.
