Schoko-Porridge – 7 Mahlzeiten
Du kannst den Porridge in jeden Shake That Weight-Diätplan einbauen. Die meisten bevorzugen ihren Porridge zum Frühstück. Du kannst ihn sogar ein wenig abwandeln, indem du ihm eine eigene Note gibst. Versuche es mit einer Prise Zimt, ein paar Raspeln Zartbitterschokolade, Bananenscheiben oder einem Klecks Honig – lass deiner Kreativität freien Lauf! Denk nur daran, die zusätzlichen Kalorien zu berücksichtigen.
Schnell und einfach in der Mikrowelle oder auf dem Herd zubereitet, ist unser Schoko-Porridge wirklich die beste Art, den Tag zu beginnen und ein Schritt hin zu deinem Abnehmziel.
- 209 Kalorien pro Portion
- 18,3 g Eiweiß pro Portion
- 22,7 g Kohlenhydrate pro Portion
- 4,3 g Fett pro Portion
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Frei von Palmöl
- Geeignet für Vegetarier
- Frei von Palmöl
- Mit Süßungsmitteln
Die Nährwertangaben basieren auf einer Zubereitung mit 170 ml entrahmter Milch.
€16.95
Vorrätig
| Pro 100g | Pro Portion (40 g) | 1 Päckchen + 170 ml Magermilch | |
|---|---|---|---|
| kcal | 374 | 150 | 209 |
| kJ | 1571 | 630 | 882 |
| Fat (g) | 10.4 | 4.2 | 4.3 |
| Of which saturates (g) | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Of which mono-unsaturates (g) | 3.7 | 1.5 | 1.5 |
| Of which polyunsaturates (g) | 3.7 | 1.5 | 1.5 |
| Of which omega 3 (g) | 0.25 | 0.10 | 0.12 |
| Of which omega 6 (g) | 3.0 | 1.2 | 1.2 |
| Carbohydrate (g) | 35.0 | 14.0 | 22.7 |
| Of which sugars (g) | 1.7 | 0.7 | 9.4 |
| Of which starch (g) | 33.3 | 13.3 | 13.3 |
| Fibre (g) | 8.0 | 3.2 | 3.2 |
| Protein (g) | 31.0 | 12.4 | 18.3 |
| Salt (g) | 0.68 | 0.27 | 0.46 |
| Pro 100g | RDA % (pro 100 g) | Pro Portion (40 g) | RDA % (pro Portion) | 1 Beutel + 170 ml entrahmte Milch | RDA in % 1 Beutel + 170 ml entrahmte Milch | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitamin A (μg RE) | 793 | 99 | 317 | 40 | 322 | 40 |
| Vitamin D (μg) | 4.9 | 98 | 2.0 | 40 | 2.0 | 40 |
| Vitamin E (mg TE) | 19 | 158 | 7.6 | 63 | 7.6 | 63 |
| Vitamin K (μg) | 81 | 108 | 32.4 | 43 | 32.4 | 43 |
| Vitamin C (mg) | 79.3 | 99 | 31.7 | 40 | 31.7 | 40 |
| Thiamin (mg) | 1.10 | 100 | 0.44 | 40 | 0.53 | 48 |
| Riboflavin (mg) | 1.50 | 107 | 0.60 | 43 | 0.92 | 66 |
| Niacin (mg NE) | 16.1 | 101 | 6.40 | 40 | 6.56 | 41 |
| Vitamin B6 (mg) | 1.40 | 100 | 0.56 | 40 | 0.63 | 45 |
| Folate (μg) | 202.6 | 101 | 81 | 41 | 90 | 45 |
| Vitamin B12 (μg) | 1.9 | 76 | 0.76 | 30 | 1.64 | 66 |
| Biotin (μg) | 55.2 | 110 | 22.1 | 44 | 25.6 | 51 |
| Pantothenic acid (mg) | 6.0 | 100 | 2.4 | 40 | 3.0 | 50 |
| Calcium (mg) | 255 | 32 | 102 | 13 | 316 | 40 |
| Phosphorus (mg) | 600 | 86 | 240 | 34 | 417 | 60 |
| Potassium (mg) | 800 | 40 | 320 | 16 | 593 | 30 |
| Iron (mg) | 18.4 | 131 | 7.4 | 53 | 7.45 | 53 |
| Zinc (mg) | 6.0 | 60 | 2.4 | 24 | 3.1 | 31 |
| Copper (mg) | 1.50 | 150 | 0.6 | 60 | 0.6 | 60 |
| Iodine (μg) | 148.4 | 99 | 59.4 | 40 | 99.7 | 66 |
| Selenium (μg) | 62 | 113 | 24.8 | 45 | 30.2 | 55 |
| Magnesium (mg) | 293 | 78 | 117 | 31 | 136.3 | 36 |
| Manganese (mg) | 2.80 | 140 | 1.12 | 56 | 1.12 | 56 |
Hafer (Gluten) (54. 3%) (Flocken, Ballaststoffe); Proteinmischung (Sojaprotein, Milcheiweiß); Pflanzenölzubereitung (raffiniertes Sojaöl, Glukosesirup, Milcheiweiß, Stabilisator: Pentanatriumtriphosphate E451, Trennmittel: Siliciumdioxid E551, natürliches Aroma); Kakaopulver (5%) (alkalisiert mit Kaliumcarbonaten E501, Sonnenblumenlecithin E322); Säureregulatoren: Kaliumcitrat E332, Magnesiumoxid E530; Aromen; Stabilisator: Magnesiumphosphate E343; Vitamin- und Mineralstoffmischung (L-Ascorbinsäure (Vit. C), D-alpha-Tocopherylacetat (Vit. E), Nicotinamid (Vit. B3), Eisenpyrophosphat, D-Calciumpantothenat (Vit. B5), Zinkoxid, Natriumfluorid, Mangansulfat, Pyridoxinhydrochlorid (Vit. B6), Riboflavin (Vit. B2), Thiaminmononitrat (Vit. B1), Kupfercarbonat, Acetat (Vit. A), Pteroylmonoglutaminsäure (Vit. B9), Kaliumjodid, Phylloquinon (Vit. K1), Natriumselenit, D-Biotin (Vit. B8), Natriummolybdat, Chromchlorid, Cholecalciferol (Vit. D3), Cyanocobalamin (Vit. B12)); Süßungsmittel: Sucralose E955, Acesulfam-Kalium E950.
Allergens: See above in Bold
1.Den Inhalt in eine mikrowellensichere Schüssel füllen.
2. Langsam 170 ml Magermilch hinzufügen und einige Sekunden lang umrühren, bis sie sich gut aufgelöst hat.
3. 1 Minute und 30 Sekunden auf höchster Stufe (800 W) in der Mikrowelle erhitzen, umrühren und eine weitere Minute erhitzen. (Die Kochrichtlinien können je nach Mikrowelle variieren.)
4. Vom Herd nehmen und 2-3 Minuten stehen lassen.
5. Für optimale Ergebnisse innerhalb von 10 Minuten verbrauchen.
Starte deinen Tag richtig mit dem köstlichen und nahrhaften Schokoladenporridge von Shake That Weight. Unser kalorienarmer Porridge schmeckt fantastisch und ist reich an allen guten Dingen, die du brauchst, um gesund zu bleiben, einschließlich reichlich Ballaststoffe und Eiweiß – die perfekte Art, um deinen Tag zu beginnen und länger satt zu bleiben.
- 1 Päckchen = 1 Mahlzeit
- 20+ Vitamine und Mineralstoffe
- 209 Kalorien pro Portion
- 18,3 g Eiweiß
- Geeignet für Vegetarier
- Frei von Palmöl
Die Nährwertangaben basieren auf einer Zubereitung mit 170 ml entrahmter Milch.
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