Wie man ein gutes Fortschrittsfoto macht und warum es wichtig ist

Das Fotografieren Ihrer Abnehmreise mag für viele Menschen nicht besonders reizvoll sein, und manche würden alles tun, um es zu vermeiden, vor einer Kamera zu stehen!

Allerdings ist der psychologische Aspekt des Abnehmens enorm wichtig und Fortschrittsfotos können tatsächlich eine wesentliche Rolle dabei spielen, Ihnen dabei zu helfen, diese Pfunde loszuwerden.

Warum sind Fortschrittsfotos eine gute Idee?

Bei einer Diät kann man leicht von den Zahlen auf der Waage besessen sein. Es ist oft wichtig, diese Zahl zu senken, aber es ist nicht alles. Unser oberstes Ziel sollten nicht die Zahlen auf der Waage sein, sondern die auf dem Maßband oder die Taillenweite Ihrer Jeans.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum tatsächlich physische Beweise für Ihren Gewichtsverlust sehen, können Sie sehen, dass Ihre Diät funktioniert, auch wenn es sich so anfühlt, als ob sie nicht funktioniert, und Ihnen den nötigen Selbstvertrauensschub geben, damit Sie weitermachen können.

Auf uns selbst herabzusehen oder sogar in den Spiegel zu schauen, kann täuschen und nicht das ganze Bild zeigen, aber der Vergleich von Fortschrittsfotos zeigt, wo Sie abgenommen haben, und beweist, wie fantastisch es Ihnen geht.

Niemand sonst muss die Fotos sehen; Sie können nur Ihrer eigenen Motivation dienen – wenn Sie sie jedoch teilen, können sie auch eine Motivation für andere sein!

So machen Sie Fortschrittsfotos

Es ist tatsächlich ein Händchen dafür, anständige Fotos vom Fortschritt der Gewichtsabnahme zu machen. Hier sind unsere Top-Tipps…

Machen Sie Fotos aus drei verschiedenen Blickwinkeln

Sie können sich keinen wirklichen Überblick über Ihre Fortschritte verschaffen, wenn Sie nur ein Foto von Ihrer Vorderseite oder Ihrer Seite machen. Sie können an nahezu jedem Körperteil abnehmen, daher ist es wichtig, Fotos aus drei verschiedenen Blickwinkeln aufzunehmen – von vorne, von hinten und von der Seite.

Nutzen Sie natürliches Licht

Künstliches Licht ist nicht immer besonders schmeichelhaft und kann, sofern Sie kein Experte in der Fotografie sind, verheerende Auswirkungen auf Ihre Fotos haben. Während Sie also sicherstellen sollten, dass genügend Licht im Raum vorhanden ist, versuchen Sie, wenn möglich, natürliches Licht zu gewährleisten.

Tragen Sie angemessene Kleidung

Wenn Sie weite Kleidung tragen, können Sie nicht erkennen, ob Sie abgenommen haben. Tragen Sie daher Kleidungsstücke, die Ihren Körper zur Geltung bringen. Für Männer sind Shorts oder Unterwäsche und kein Hemd am besten, für Frauen sind auch ein Bikini, Shorts oder Unterwäsche in Ordnung. Sie sollten auch versuchen, die Fotos immer in der gleichen Kleidung aufzunehmen, um die Konsistenz zu gewährleisten. Wenn Sie der Einzige sind, der die Fotos sieht, nehmen Sie sie am besten im Originalzustand auf, um eine echte Widerspiegelung und Konsistenz zu gewährleisten.

Bleiben Sie natürlich

Ihre Fotos sollten Ihr Aussehen und die Menge an Gewicht, die Sie verlieren, genau widerspiegeln. Halten Sie sie daher so natürlich wie möglich. Manipulieren Sie die Fotos nicht mit Filtern und lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Ihren Bauch einzusaugen – stellen Sie sich einfach aufrecht hin und fotografieren Sie.

Machen Sie ein Ganzkörperfoto auf Augenhöhe

Positionieren Sie sich in der Mitte des Bildes und versuchen Sie, Ihren ganzen Körper im Bild zu haben. Das bedeutet keine Selfies und keine Spiegelaufnahmen! Versuchen Sie, Ihre Kamera auf einem Stativ aufzustellen und einen Timer an der Kamera einzustellen, damit Sie die Möglichkeit haben, sich in Position zu bringen. Natürlich ist es noch einfacher, wenn Sie jemanden beauftragen können, die Fotos für Sie zu machen!

Machen Sie regelmäßig Fotos

Es ist wichtig, in regelmäßigen Abständen Fotos zu machen, um Ihren Fortschritt genau verfolgen zu können. Sie sollten sie jedoch nicht zu regelmäßig einnehmen, da Sie sonst möglicherweise keinen großen Unterschied bemerken, da die Veränderungen nur minimal sind. Einmal im Monat ist ungefähr richtig – richten Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein, damit Sie es nicht vergessen.